4. november 2008
Tähelepanu! Artikkel on enam kui 5 aastat vana ning kuulub väljaande digitaalsesse arhiivi. Väljaanne ei uuenda ega kaasajasta arhiveeritud sisu, mistõttu võib olla vajalik kaasaegsete allikatega tutvumine.
Kontorigümnastika 2 - kael ja õlad
Arigato Spordiklubi fitness- ja personaaltreener Katrin Pärt annab nõu kaela ja õlavöötme harjutuseks.
Kael ja ülaselg - algasend
Istu sirge seljaga, toeta kätega pead
Kael ja ülaselg - lõppasend
Tõmba aeglaselt käte abil pea rinnale ja hoia. Venitust peaksid tundma kaelas ja ülaseljas
Õlgade kehitus - algasend
Istu sirge seljaga, käed külgedel
Õlgade kehitus - lõppasend
Tõsta õlgu maksimaalselt ja langeta algasendisse
Autor: Katrin Pärt
Liitu Raamatupidaja uudiskirjaga!
Liitu Raamatupidaja uudiskirjaga!