• 05.11.08, 00:00
Tähelepanu! Artikkel on enam kui 5 aastat vana ning kuulub väljaande digitaalsesse arhiivi. Väljaanne ei uuenda ega kaasajasta arhiveeritud sisu, mistõttu võib olla vajalik kaasaegsete allikatega tutvumine

Kontorigümnastika 2 - kael ja õlad

Arigato Spordiklubi fitness- ja personaaltreener Katrin Pärt annab nõu kaela ja õlavöötme harjutuseks.
Kael ja ülaselg - algasend
Istu sirge seljaga, toeta kätega pead
Kael ja ülaselg - lõppasend
Tõmba aeglaselt käte abil pea rinnale ja hoia. Venitust peaksid tundma kaelas ja ülaseljas
Õlgade kehitus - algasend
Istu sirge seljaga, käed külgedel
Õlgade kehitus - lõppasend
Tõsta õlgu maksimaalselt ja langeta algasendisse
Vaata lisaks harjutusi rühile
Autor: Katrin Pärt

Hetkel kuum

Liitu uudiskirjaga

Telli uudiskiri ning saad oma postkasti päeva olulisemad uudised.

Tagasi Raamatupidaja esilehele