Tähelepanu! Artikkel on enam kui 5 aastat vana ning kuulub väljaande digitaalsesse arhiivi. Väljaanne ei uuenda ega kaasajasta arhiveeritud sisu, mistõttu võib olla vajalik kaasaegsete allikatega tutvumine
Kontorigümnastika 5 - rindkere ja õlad
Arigato Spordiklubi fitness- ja personaaltreener Katrin Pärt annab nõu rinna- ja õlavöötme harjutusteks.
Rinnavenitus - algasend
Seisa sirgelt, sirged käed taga sõrmseongus
Rinnavenitus - lõppasend
Tõsta sirgeid käsi pisut ülespoole. Hoia asendit! Venitust peaksid tundma rinnalihastes
Hetkel kuum
Õlavenitus - algasend
Seisa sirgelt, käed külgedel
Õlavenitus - lõppasend
Tõmba üks käsi tuhara suunas ja kalluta pead samale poole. Jäta keha sirgeks ja hoia asendit!
Autor: Katrin Pärt
Enimloetud
3
5
Viimased uudised
Konverentsid ja koolitused
18 akadeemilist tundi, millest 16 tundi auditoorset tööd ja 2 tundi iseseisvat kodutööd
Hetkel kuum
Liitu uudiskirjaga
Telli uudiskiri ning saad oma postkasti päeva olulisemad uudised.
Tagasi Raamatupidaja esilehele