• 27.11.08, 00:00
Tähelepanu! Artikkel on enam kui 5 aastat vana ning kuulub väljaande digitaalsesse arhiivi. Väljaanne ei uuenda ega kaasajasta arhiveeritud sisu, mistõttu võib olla vajalik kaasaegsete allikatega tutvumine

Kontorigümnastika 5 - rindkere ja õlad

Arigato Spordiklubi fitness- ja personaaltreener Katrin Pärt annab nõu rinna- ja õlavöötme harjutusteks.
Rinnavenitus - algasend Seisa sirgelt, sirged käed taga sõrmseongus

Artikkel jätkub pärast reklaami

Rinnavenitus - lõppasend     
Tõsta sirgeid käsi pisut ülespoole. Hoia asendit! Venitust peaksid tundma rinnalihastes
 

Artikkel jätkub pärast reklaami

Õlavenitus - algasend Seisa sirgelt, käed külgedel
Õlavenitus - lõppasend
Tõmba üks käsi tuhara suunas ja kalluta pead samale poole. Jäta keha sirgeks ja hoia asendit!
Autor: Katrin Pärt

Hetkel kuum

Liitu uudiskirjaga

Telli uudiskiri ning saad oma postkasti päeva olulisemad uudised.

Tagasi Raamatupidaja esilehele