Tähelepanu! Artikkel on enam kui 5 aastat vana ning kuulub väljaande digitaalsesse arhiivi. Väljaanne ei uuenda ega kaasajasta arhiveeritud sisu, mistõttu võib olla vajalik kaasaegsete allikatega tutvumine
Kontorigümnastika 1 - rüht
Treenerina puutun palju kokku inimestega, kelle rüht ja lihastasakaal vajavad korrigeerimist. Mida aeg edasi, seda raskem on õiget rühti taastada, kuna erinevad lihased on tasakaalust väljas. Mõned lihased meie kehas võivad olla pinges ja teised nõrgad. Halb rüht toob aga kaasa mitmeid terviseprobleeme. Et seda ennetada, tuleks end regulaarselt liigutada ja venitada. Seega miks mitte alustada kerge tervisespordiga kohe! Meie kehahoiak ütleb palju, kasvõi seda, et sirge seljaga inimesed on enesekindlamad!
Rinnavenitus - algasend
Istu sirge seljaga, käed külgedel
Rinnavenitus - lõppasend
Vii küünarnukist veidi kõverdatud käed kõrvale ja tahapoole. Hoia asendit! Venitust peaksid tundma rinnalihastes
Ülaselg - algasend Istu sirge seljaga, vii sirged käed ees kokku
Ülaselg - lõppasend Kumerda selga ettepoole, vii pea käte vahele. Hoia asendit! Venitust peaksid tundma ülaseljas ja abaluude vahel
Autor: KPMG Baltics AS
Hetkel kuum
Enimloetud
1
3
4
Viimased uudised
Konverentsid ja koolitused
18 akadeemilist tundi, millest 16 tundi auditoorset tööd ja 2 tundi iseseisvat kodutööd
Hetkel kuum
Liitu uudiskirjaga
Telli uudiskiri ning saad oma postkasti päeva olulisemad uudised.
Tagasi Raamatupidaja esilehele