Miks ühed saavutavad eesmärgid ja teised mitte?

Leidsin suurepärase artikli PsyBlog kodulehelt, mis väidab, et lisaks kõikidele headele nõuannetele kuidas sihti seada on ka vähemalt sama palju nõuandeid, mis kaasa ei aita ning sagedasti hoopis vastu hakkavad töötama.

Kuidas siis?

Järgnevalt  10 üsna tavapärast „tehnikat“ eesmärgi seadmisel.

   1. Tee tegevusplaan, kuidas sa samm-sammult eesmärgini jõuad

   2. Motiveeri ennast keskendudes kellegi teise tegemiste jälgimisele, kes on saavutanud samalaadse eesmärgi   3. Räägi teistele oma eesmärgist   4. Mõtle kõigele sellele halvale, mis juhtub siis, kui sa eesmärki ei saavuta   5. Mõtle kõigele sellele heale, mis juhtub siis, kui oled eesmärgi saavutanud   6. Proovi kõrvale panna negatiivsed mõtted eesmärgist ja sellest, mida pead selle saavutamiseks tegema   7. Premeeri ennast edusammude puhul   8. Toetu tahtejõule   9. Pea oma sammude kohta arvet  10. Fantaseeri ja visualiseeri, kui äge Su elu on siis, kui oled eesmärgi saavutanud

Ülalkirjeldatud nimekiri on pärit psühholoog Richard Wisemani eelmisel aastal avaldatud uuringust, kus ta küsitles tuhandeid inimesi nende eesmärkide ja nende saavutamisviiside kohta. Ja mõistagi jälgis ta ka seda, kui paljud ja kuidas inimesed oma sihtideni jõudsid. Eesmärgid olid näiteks suitsetamisest loobumine, kaalu vähendamine, uue töökoha leidmine jne.

Ja tulemused?

Ainult 10% inimestest saavutas oma eesmärgi. Ülejäänud loobusid. Wiseman leidis, et loobumisi mõjutas tugevasti ka see, millist strateegiat eesmärgi saavutamiseks kasutati. Tuginedes tulemuste analüüsile väitis Wiseman, et ülalloetletud strateegiatest paarisnumbritega (2,4,6,8,10) tähistatud pigem takistavad või mõjuvad suisa negatiivselt eesmärgi saavutamisele.