Tervislikud kontorisuupisted

Kell on 2 pärastlõunal ja nälg tahab jalust niita. Ära haara esimese kättepuutuva maiustuse järele, see annab hea enesetunde kõige rohkem kümneks minutiks. Veerand tunni pärast tahaks jälle "midagi head". Siin on viis kontori suurimat näljapeletajat. Keha tänab sind nende eest ja on ilus ning terve

Pähklid teeb selle triki ära!

Igasugused, kõik sobivad! Pähklid pole küll kõige madalama kalorisisaldusega, küll aga on nad sinu organismile kasulikud oma "heade" rasvade poolest. Lisaks annab pähklite kõrge valgusisaldus pikemaks ajaks hea enestunde ja rahuolu. Pea meeles, juba üks VÄIKE peotäis

Hommikuhelbed

Kui valid oma helbed targalt, võivad krõbinad olla igatpidi tervislik ja toitev vahepala. Otsi täisterahelbeid vähem kui 6 grammi lisatud suhkruga, kus on palju kiudaineid ja valku. Võta omale tööle kaasa pakike lemmikkrõbinatega ja näkitse sealt aeg-ajalt.

Õunalõigud maapähklivõiga

Viiluta tööle kaasa üks õun. Määri lõikudele õhuke kiht maapähklivõid. Nii saad rahuldatud oma puuviljavajaduse ja samas ka valku, see aitab tekitada täiskõhutunnet.

Soolaküpsised

Kui sa just pead midagi snäkimasinast ostma, siis võta pakk soolakrõbinaid. Need kustutavad soolaisu mõnusa krõmpsumise saatel ja õnneks pole soolakrõbinates just väga palju kaloreid, nii et neid võib ikka üksjagu süüa. Kuid pea meeles, et söödud soolakrõbinad muutuvad su kehas rasvaks, kui sa õhtulk trenni ei lähe! Trikk: söö neid koos veega, et saaksid kõhu rutem täis :)

Tume šokolaad

Üha rohkemad uurimused näitavad tumeda šokolaadi kasulikkust. See on samuti amps, kus pole just vähe kaloreid, nii et vaata, et su portsjon liiga suureks ei kujune! Juba väike suutäis tumedat šokolaadi annab sulle vajaliku pärastlõunase "energialaksu". Osta üks korralik tume šokolaad (vaata, et oleks tume ja mitte piima oma!) ning murra see väikesteks tükkideks, peida sahtlisse, ampsa sealt alati, kui tunned, et tahaks midagi head aga mitte liiga palju, eks?Teadlased väidavad, et šokolaadis on endorfiine, mis teevad sind õnnelikuks ka veel!

Tervislikud kontorisuupisted

Seotud lood

Hetkel kuum

Enimloetud

Viimased uudised

Konverentsid ja koolitused

Hetkel kuum

Liitu uudiskirjaga