Tähelepanu! Artikkel on enam kui 5 aastat vana ning kuulub väljaande digitaalsesse arhiivi. Väljaanne ei uuenda ega kaasajasta arhiveeritud sisu, mistõttu võib olla vajalik kaasaegsete allikatega tutvumine
Kontorigümnastika 6 - küljed ja kael
Arigato Spordiklubi fitness- ja personaaltreener Katrin Pärt annab nõu külgede ja kaela harjutuseks kontoris.
Kaelavenitus - algasend
Seisa sirgelt, üks käsi pea peal
Kaelavenitus - lõppasend
Tõmba aeglaselt käega pead külje peale, õla suunas. Hoia asendit! Venitust peaksid tundma kaelalihastes
Hetkel kuum
Küljevenitus - algasend
Seisa sirgelt, käed külgedel
Küljevenitus - lõppasend
Kalluta ülakeha küljele. Hoia asendit! Venitust peaksid tundma küljelihastes
Autor: Katrin Pärt
Enimloetud
5
“Päti raamatupidaja – järelikult ise ka pätt”
Viimased uudised
Konverentsid ja koolitused
18 akadeemilist tundi, millest 16 tundi auditoorset tööd ja 2 tundi iseseisvat kodutööd
Hetkel kuum
“Päti raamatupidaja – järelikult ise ka pätt”
Liitu uudiskirjaga
Telli uudiskiri ning saad oma postkasti päeva olulisemad uudised.
Tagasi Raamatupidaja esilehele