6. jaanuar 2009
Tähelepanu! Artikkel on enam kui 5 aastat vana ning kuulub väljaande digitaalsesse arhiivi. Väljaanne ei uuenda ega kaasajasta arhiveeritud sisu, mistõttu võib olla vajalik kaasaegsete allikatega tutvumine.

Kontorigümnastika 6 - küljed ja kael

Arigato Spordiklubi fitness- ja personaaltreener Katrin Pärt annab nõu külgede ja kaela harjutuseks kontoris.

Kaelavenitus - algasendSeisa sirgelt, üks käsi pea peal

Kaelavenitus - lõppasend

Tõmba aeglaselt käega pead külje peale, õla suunas. Hoia asendit! Venitust peaksid tundma kaelalihastes

Küljevenitus - algasend

Seisa sirgelt, käed külgedel

Küljevenitus - lõppasend

Kalluta ülakeha küljele. Hoia asendit! Venitust peaksid tundma küljelihastes

Autor: Katrin Pärt

Jaga lugu
Raamatupidaja.ee toetajad:
Mare TimianRaamatupidaja.ee juhtTel: 6670405
Külli ReinoRaamatupidaja.ee toimetajaTel: 6670405
Cätlin PuhkanRaamatupidaja.ee reklaami müügijuhtTel: 53 315 700