Raamatupidaja.ee  • 19. november 2008
Jaga lugu:

Kontorigümnastika 4 - tuharad ja alaselg

Arigato Spordiklubi fitness- ja personaaltreener Katrin Pärt annab nõu tuharate ja alaselja harjutusteks.

 Tuhar + alaselg - algasend: Istu toolil, üks jalg kõverdatult teise jala reiel 

  Tuhar + alaselg - lõppasend: Kalluta ülakeha ettepoole, jäta puusad otseks. Hoia asendit! Venitust peaksid tundma tõstetud jala tuharalihastes

  Sirutus - algasend: Istu sirge seljaga

Sirutus - lõppasend: Vii sirged käed üles. Hoia asendit! Venitust peaksid tundma kõhulihastes

 

Jaga lugu:
RAAMATUPIDAJA UUDISKIRJAGA LIITUMINE

Telli olulisemad raamatupidaja uudised igal nädalal enda postkasti.

Raamatupidaja.ee toetajad:

Enimloetud
Marianne Lõhmus
Marianne Lõhmusraamatupidaja.ee ärijuhtTel: 6670405Marianne@raamatupidaja.ee
Cätlin Puhkan
Cätlin Puhkanraamatupidaja.ee reklaami müügijuhtTel: 53 315 700catlin.puhkan@aripaev.ee