11. november 2008
Jaga lugu:

Kontorigümnastika 3 - küljed ja selg

Mõnusat lõõgastust istuvale töötajale pakuvad lõdvestavad venitused keha külgedele ja seljale.

Küljevenitus - algasend Istu sirge seljaga

Küljevenitus - lõppasend Pööra ülakeha ühele poole, võttes kinni tooli seljatoest. Jäta puusad otseks. Hoia asendit! Venitust peaksid tundma küljelihastes

Ülaselg - algasendÜlaselg - lõppasend   Kalluta ülakeha maksimaalselt ettepoole. Hoia asendit! Venitust peaksid tundma ülaseljasVaata lisaks 

Istu sirge seljaga, käed risti rinnal

Harjutused rühile

Harjutused kaelale ja õlgadele

Autor: Katrin Pärt

RAAMATUPIDAJA UUDISKIRJAGA LIITUMINE

Telli olulisemad raamatupidaja uudised igal nädalal enda postkasti.

Raamatupidaja.ee toetajad:

Enimloetud
Marianne Lõhmus
Marianne LõhmusärijuhtTel: Marianne@raamatupidaja.ee
Cätlin Puhkan
Cätlin Puhkanraamatupidaja.ee reklaami müügijuhtTel: 53 315 700catlin.puhkan@aripaev.ee

Sellel veebilehel kasutatakse küpsiseid. Veebilehe kasutamist jätkates nõustute küpsiste kasutamisega. Loe lähemalt