Tähelepanu! Artikkel on enam kui 5 aastat vana ning kuulub väljaande digitaalsesse arhiivi. Väljaanne ei uuenda ega kaasajasta arhiveeritud sisu, mistõttu võib olla vajalik kaasaegsete allikatega tutvumine
Kontorigümnastika 3 - küljed ja selg
Mõnusat lõõgastust istuvale töötajale pakuvad lõdvestavad venitused keha külgedele ja seljale.
Küljevenitus - algasend
Istu sirge seljaga
Küljevenitus - lõppasend
Pööra ülakeha ühele poole, võttes kinni tooli seljatoest. Jäta puusad otseks. Hoia asendit! Venitust peaksid tundma küljelihastes
Hetkel kuum
Ülaselg - algasendÜlaselg - lõppasend Kalluta ülakeha maksimaalselt ettepoole. Hoia asendit! Venitust peaksid tundma ülaseljasVaata lisaks
Istu sirge seljaga, käed risti rinnal
Autor: Katrin Pärt
Enimloetud
5
Viimased uudised
Konverentsid ja koolitused
18 akadeemilist tundi, millest 16 tundi auditoorset tööd ja 2 tundi iseseisvat kodutööd
Hetkel kuum
Liitu uudiskirjaga
Telli uudiskiri ning saad oma postkasti päeva olulisemad uudised.
Tagasi Raamatupidaja esilehele