11. november 2008
Kontorigümnastika 3 - küljed ja selg
Mõnusat lõõgastust istuvale töötajale pakuvad lõdvestavad venitused keha külgedele ja seljale.
Küljevenitus - algasendIstu sirge seljaga
Küljevenitus - lõppasendPööra ülakeha ühele poole, võttes kinni tooli seljatoest. Jäta puusad otseks. Hoia asendit! Venitust peaksid tundma küljelihastes
Ülaselg - algasendÜlaselg - lõppasend Kalluta ülakeha maksimaalselt ettepoole. Hoia asendit! Venitust peaksid tundma ülaseljasVaata lisaks
Istu sirge seljaga, käed risti rinnal
Harjutused kaelale ja õlgadele
Autor: Katrin Pärt
Jaga lugu 
Raamatupidaja.ee uudiskiri kajastab arvestusvaldkonna olulisemaid uudiseid Eestist ja välismaalt. Uudiskiri ilmub kord nädalas.
Raamatupidaja.ee toetajad: