8. november 2017
Tähelepanu! Artikkel on enam kui 5 aastat vana ning kuulub väljaande digitaalsesse arhiivi. Väljaanne ei uuenda ega kaasajasta arhiveeritud sisu, mistõttu võib olla vajalik kaasaegsete allikatega tutvumine.

Esinemishirmust ülesaamise viisid

Koolitaja Mari-Liis Järg annab nõu, kuidas esinemishirmu ületada
Foto: erakogu
Seisan nõupidamisruumis paarikümne silmapaari ees. Käed tõmbuvad niiskeks, süda peksab ja kõhus on kahtlane tunne. Kui vaid see suu nii ei kuivaks! Tundub, et kõik, mida plaanin öelda, on meelest läinud. Kas ma saan hakkama?

 

Mängi oma esinemine mõttes läbi, visualiseeri edukat hakkamasaamist ja HARJUTA!

Valmista piisavalt ette, võimaluse korral tutvu eelnevalt esinemisruumi ja tehnikaga.

Ole entusiastlik ja näe esinemises väljakutset ja võimalusi. Need, kes sind kuulama tulevad, tahavad samuti, et sul läheks hästi.

Võta enne esinemist aega häälestumiseks.

Keskendu hakkamasaamisele, toetu oma tugevustele.

Enne inimeste ette minekut hinga mitu korda sügavalt ja aeglaselt, vaata auditooriumi suunas.

Kasuta sinu jaoks toimivaid eneseregulatsiooni tehnikaid mõtete juhtimiseks.

Väldi kofeiinirikkaid ergutavaid jooke, vesi on parim vahend, kui suu kuivama kipub.

Loo osalejatega silmside, vaata neile otsa, hoia oma kehakeel avatud, naerata!

Liitu Raamatupidaja uudiskirjaga!
Liitumisega nõustud, et Äripäev AS kasutab sinu e-posti aadressi sulle uudiskirja saatmiseks. Saad nõusoleku tagasi võtta uudiskirjas oleva lingi kaudu. Loe oma õiguste kohta lähemalt privaatsustingimustest
Liitu Raamatupidaja uudiskirjaga!
Liitumisega nõustud, et Äripäev AS kasutab sinu e-posti aadressi sulle uudiskirja saatmiseks. Saad nõusoleku tagasi võtta uudiskirjas oleva lingi kaudu. Loe oma õiguste kohta lähemalt privaatsustingimustest
Mare TimianRaamatupidaja.ee juhtTel: 6670405
Külli ReinoRaamatupidaja.ee toimetajaTel: 6670405
Cätlin PuhkanRaamatupidaja.ee turunduslahenduste müügijuhtTel: 53 315 700