Tõuse päeva jooksul 100 korda püsti

Kui oled istuval tööl, siis tõuse päeva jooksul vähemalt 100 korda püsti - see teeb nii südame tervemaks kui ka piha peenemaks, kirjutab Kaaluabi.ee.

Kui istud päevas tööpostil 6-8 tundi, on sul üks ohtlikumaid ameteid, sest teadlased on välja uurinud, et pikaaegne istumine iga päev on tervisele väga kahjulik, isegi kui enne või peale tööd treenida. Ameeriklaste uurimus, mis soovitab päevas vähemalt 100 korda püsti tõusta, aitab loodetavasti neid kahjustusti vähendada.

Uuring, milles osales 4 757 inimest, näitas, et need 25 protsenti, kes tõusid päeva jooksul püsti ca 180 korda, olid vöökohast 4,1 cm peenemad kui need, kes istumisesse kõige vähem pause tegid (ca 14 korda päevas). Ka nende puhul, kes väga kaua järjest istusid, kehtis reegel, et mida sagedamini püsti tõusta, seda peenem on vöökoht.

Rohkem kui neli tundi televiisori või arvutiekraani ees päevas suurendab enneaegse surma riski 48 protsenti, võrreldes nendega, kes istuvad ekraanide ees vähem kui kaks tundi päevas. Istuv töö tähendab ühtlasi, et:

• Keha sätib rasvapõletuse säästurežiimile.
• Keha veresuhkru taseme reguleerimine halveneb.
• Verre tekib rohkem rasvaineid.

 

Osale arutelus

  • Lemmi Kann

Toetajad:

Raadio ettevõtlikule inimesele

Hetkel eetris

Jälgi Raamatupidajat sotsiaalmeedias

RSS
Palgakalkulaator
Maksuvabastus (kuu)
Maksuvabastus (aasta)

Toetajad:

Tarkvara

Veebipõhine Microsoft Dynamics NAV majandustarkvara terviklahendus

Tänapäeva ettevõtete väljakutseks on pidev ärikeskkonna muutumine. Majandus- või äritarkvara peab seejuures olema paindlik, kasvama koos ettevõttega. Samas tuleb koguda ja vaadata oma andmeid täiesti uuel viisil, et teha tuleviku otsuseid, mitte konstateerida minevikku. Majandustarkvara peab olema kaasaegne, hästi integreeritud ja aitama tööaega kokku hoida.

Paindlik NOOM pakub erilahendusi

Üks korralik majandustarkvara on kohaldatav Teie ettevõtte soovide ja vajadustega. Astro Balticsi loodud majandustarkvaraga NOOM saate kindlad olla, et tarkvara suudab kaasas käia kõikide erisoovidega, mis Teie ettevõtte arenedes võivad tekkida.

Valdkonna tööpakkumised

LIDL is looking for SENIOR PAYROLL CONSULTANT

Fontes PMP OÜ

31. mai 2018

PLM GRUPP EESTI OÜ is looking for ACCOUNTANT

Manpower OÜ

06. juuni 2018

AIANDUSKESKUS HANSAPLANT otsib PEARAAMATUPIDAJAT

Hansaplant Hulgi OÜ

31. mai 2018

Uudised

Tööriistad