Millest kõneleb sinu snäkivalik?

Kas sind vaevab pidevalt šokolaadi isu? Sirutad käe alati veel ühe paki krõpsude järele? See võib olla keha viis märku anda, et peaks varuma mineraale ja vitamiine, ütlevad Joanna Hall ja Nadine Masseron Briti Loodusravi Ühingust. Järgnevalt pakuvad nad tervislikke alternatiive šokolaadile, burgeritele ja teistele "pahalastele".

Sa tahaksid burgerit, krõpse ja valmistoitu
Su keha vajab: soola
Kui teed pidevalt rasket tööd: treenid, töötad päev läbi õhukonditsioneeriga toas, stressad; kaotab keha soola. Kiirtoit on kõige kergem viis soola saada, kuid tarbides rohkem kui vajad kitsendad oma veresooni ja tõstad seega vererõhku, lisaks kogud ka asjatult kaloreid.
Nii et söö sushit, mis on täis soodiumirikast merevetikat ja kala. Sobib ka vanakooli variant - kiluleib.

Sa tahaksid: friikartuleid ja leiba
Su keha vajab: proteiine
Kiire ainevahetus põletab toitu kiiremini, see tekitab isu proteiinide järele. Täiskõhutunne ei kesta kaua, kui kustutad seda rämpstoiduga. Proteiine seedib keha aeglasemalt, nii et oled rahuolev pikemat aega
Söö liha, kala, kana või mune – ühte neist igal toidukorral (et see moodustaks 50% portsionist)

Sa tahaksid: šokolaadi
Su keha vajab: magneesiumi
Magneesium aitab keha ainevahetussüsteemil anda sulle energiat. Kui oleme väsinud on šokolaad ahvatlev, kuna sisaldab magneesiumi, kuid suhkur muudab su lihtsalt loiuks. Väldi seda.
Söö pähkleid, seemneid ja täisteratooteid – täisteraleiba, -saia ja -putru.

Sa tahaksid: kofeiini
Su keha vajab: rauda
Naised kaotavad „päevade“ ajal suurel hulgal rauda. Kui seda kiirelt ei asenda, tunned end väsinuna, kuna raud aitab kehal hapnikku laiali jaotada. Sul võivad käia neelud kohvi järele,  kuid kui kofeiini mõju kaob, tunned end taas rampväsinult.
Nii et söö tooreid juurvilju nagu näiteks brokoli või kuivatatud puuvilju - aprikoose ja viigimarju. Soovid midagi magusamat, proovi lagritsat.

Osale arutelus

  • Jaanika Alekõrs

Toetajad:

Raadio ettevõtlikule inimesele

Hetkel eetris

Jälgi Raamatupidajat sotsiaalmeedias

RSS
Palgakalkulaator
Maksuvabastus (kuu)
Maksuvabastus (aasta)

Toetajad:

Tarkvara

Dokumentide haldus- ja arhiveerimise süsteem

Ellrex digidoc on ettevõtte dokumentide haldus- ja arhiveerimise süsteem mis on eraldatud raamatupidamise programmist.

Parima juhtimisaruandluse ja automatiseeritud raamatupidamisega majandustarkvara Suno365

Columbus Eesti on toonud turule uue täisfunktsionaalse majandustarkvara Suno365. Tegu on pilvepõhise ja kuutasulise majandustarkvaraga (ERP) ettevõtetele, kes hindavad kaasaegseid lahendusi taskukohaste kuludega.

Valdkonna tööpakkumised

RAMIRENT otsib oma AR osakonda SOOME GRUPI JUHTI

Ramirent Shared Services AS

02. oktoober 2018

RICKMAN TRADE OÜ otsib PEARAAMATUPIDAJAT

Rickman Trade OÜ

23. september 2018

TALOT otsib PEARAAMATUPIDAJAT

Talot AS

30. september 2018

Uudised

Tööriistad