Millest kõneleb sinu snäkivalik?

Kas sind vaevab pidevalt šokolaadi isu? Sirutad käe alati veel ühe paki krõpsude järele? See võib olla keha viis märku anda, et peaks varuma mineraale ja vitamiine, ütlevad Joanna Hall ja Nadine Masseron Briti Loodusravi Ühingust. Järgnevalt pakuvad nad tervislikke alternatiive šokolaadile, burgeritele ja teistele "pahalastele".

Sa tahaksid burgerit, krõpse ja valmistoitu
Su keha vajab: soola
Kui teed pidevalt rasket tööd: treenid, töötad päev läbi õhukonditsioneeriga toas, stressad; kaotab keha soola. Kiirtoit on kõige kergem viis soola saada, kuid tarbides rohkem kui vajad kitsendad oma veresooni ja tõstad seega vererõhku, lisaks kogud ka asjatult kaloreid.
Nii et söö sushit, mis on täis soodiumirikast merevetikat ja kala. Sobib ka vanakooli variant - kiluleib.

Sa tahaksid: friikartuleid ja leiba
Su keha vajab: proteiine
Kiire ainevahetus põletab toitu kiiremini, see tekitab isu proteiinide järele. Täiskõhutunne ei kesta kaua, kui kustutad seda rämpstoiduga. Proteiine seedib keha aeglasemalt, nii et oled rahuolev pikemat aega
Söö liha, kala, kana või mune – ühte neist igal toidukorral (et see moodustaks 50% portsionist)

Sa tahaksid: šokolaadi
Su keha vajab: magneesiumi
Magneesium aitab keha ainevahetussüsteemil anda sulle energiat. Kui oleme väsinud on šokolaad ahvatlev, kuna sisaldab magneesiumi, kuid suhkur muudab su lihtsalt loiuks. Väldi seda.
Söö pähkleid, seemneid ja täisteratooteid – täisteraleiba, -saia ja -putru.

Sa tahaksid: kofeiini
Su keha vajab: rauda
Naised kaotavad „päevade“ ajal suurel hulgal rauda. Kui seda kiirelt ei asenda, tunned end väsinuna, kuna raud aitab kehal hapnikku laiali jaotada. Sul võivad käia neelud kohvi järele,  kuid kui kofeiini mõju kaob, tunned end taas rampväsinult.
Nii et söö tooreid juurvilju nagu näiteks brokoli või kuivatatud puuvilju - aprikoose ja viigimarju. Soovid midagi magusamat, proovi lagritsat.

Osale arutelus

  • Jaanika Alekõrs

Toetajad:

Raadio ettevõtlikule inimesele

Hetkel eetris

Jälgi Raamatupidajat sotsiaalmeedias

RSS
Palgakalkulaator
Maksuvabastus (kuu)
Maksuvabastus (aasta)

Toetajad:

Tarkvara

SmartAccounts - lihtsaim ja kiireim raamatupidamistarkvara pilves

SmartAccounts on majandustarkvara, mis on suunatud väikese ja keskmise suurusega uuendusmeelsetele ettevõtetele, kelle jaoks on oluline lihtsus ja mugavus.

Veebipõhine Microsoft Dynamics NAV majandustarkvara terviklahendus

Tänapäeva ettevõtete väljakutseks on pidev ärikeskkonna muutumine. Majandus- või äritarkvara peab seejuures olema paindlik, kasvama koos ettevõttega. Samas tuleb koguda ja vaadata oma andmeid täiesti uuel viisil, et teha tuleviku otsuseid, mitte konstateerida minevikku. Majandustarkvara peab olema kaasaegne, hästi integreeritud ja aitama tööaega kokku hoida.

Valdkonna tööpakkumised

Ramirent Shared Services AS is looking for a GENERAL LEDGER ACCOUNTANT

Ramirent Shared Services AS

11. detsember 2017

Taxify is looking for an ACCOUNTANT

Taxify OÜ

17. detsember 2017

Manpower is looking for a CHIEF ACCOUNTANT

Manpower OÜ

03. detsember 2017

Uudised

Tööriistad