Kontorigümnastika 7 - pöiad ja randmed

Arigato Spordiklubi fitness- ja personaaltreener Katrin Pärt annab nõu pöia ja randmete harjutuseks kontoris.

Pöia painutus
Tõsta varbaid

Pöia sirutus
Langeta varbaid. Venitust peaksid tundma säärelihastes

Randmepainutus - algasend

           
Istu sirge seljaga, sõrmed seongus

Randmepainutus - lõppasend

  
Tõmba sõrmi vahelduvalt allapoole ja ülespoole

 

Osale arutelus

  • Naised emakakaelavähi vastu MTÜ

Toetajad:

Raadio ettevõtlikule inimesele

Hetkel eetris

Jälgi Raamatupidajat sotsiaalmeedias

RSS
Palgakalkulaator
Maksuvabastus (kuu)
Maksuvabastus (aasta)

Toetajad:

Tarkvara

Paindlik NOOM pakub erilahendusi

Üks korralik majandustarkvara on kohaldatav Teie ettevõtte soovide ja vajadustega. Astro Balticsi loodud majandustarkvaraga NOOM saate kindlad olla, et tarkvara suudab kaasas käia kõikide erisoovidega, mis Teie ettevõtte arenedes võivad tekkida.

SmartAccounts - lihtsaim ja kiireim raamatupidamistarkvara pilves

SmartAccounts on majandustarkvara, mis on suunatud väikese ja keskmise suurusega uuendusmeelsetele ettevõtetele, kelle jaoks on oluline lihtsus ja mugavus.

Valdkonna tööpakkumised

Wellman otsib ÄRI- JA FINANTSANALÜÜTIKUT

Wellman OÜ

08. veebruar 2018

Maxima otsib FINANTSANALÜÜTIKUT

Maxima Eesti OÜ

26. jaanuar 2018

Uudised

Tööriistad