Kontorigümnastika 7 - pöiad ja randmed

Arigato Spordiklubi fitness- ja personaaltreener Katrin Pärt annab nõu pöia ja randmete harjutuseks kontoris.

Pöia painutus
Tõsta varbaid

Pöia sirutus
Langeta varbaid. Venitust peaksid tundma säärelihastes

Randmepainutus - algasend

           
Istu sirge seljaga, sõrmed seongus

Randmepainutus - lõppasend

  
Tõmba sõrmi vahelduvalt allapoole ja ülespoole

 

Osale arutelus

  • Naised emakakaelavähi vastu MTÜ

Toetajad:

Jälgi Raamatupidajat sotsiaalmeedias

RSS

Toetajad:

Palgakalkulaator

Tarkvara

TAAVI PALK – parim valik kõigile palgaarvestajaile

Töötasude arvutamist ja maksustamist puudutava seadusandluse igaaastane muutumine ja uute peensuste jätkuv lisandumine on palgaarvestusest teinud ühe komplitseerituma valdkonna finantsarvestuses.

e-arveldaja – raamatupidamise tarkvara alustavale ja väikeettevõtjale (esimene aasta tasuta)

e-arveldaja on veebipõhine tarkvara, mis sobib hästi just alustavale ja väikeettevõtjale, aga ka mittetulundusühingule ning sihtasutusele. Sellel on tänaseks juba üle 5300 kasutaja.

Valdkonna tööpakkumised

Posti Group is looking for a TEAM LEADER

Manpower OÜ

08. oktoober 2017

Uudised