Kontorigümnastika 7 - pöiad ja randmed

Arigato Spordiklubi fitness- ja personaaltreener Katrin Pärt annab nõu pöia ja randmete harjutuseks kontoris.

Pöia painutus
Tõsta varbaid

Pöia sirutus
Langeta varbaid. Venitust peaksid tundma säärelihastes

Randmepainutus - algasend

           
Istu sirge seljaga, sõrmed seongus

Randmepainutus - lõppasend

  
Tõmba sõrmi vahelduvalt allapoole ja ülespoole

 

Osale arutelus

  • Naised emakakaelavähi vastu MTÜ

Toetajad:

Raadio ettevõtlikule inimesele

Hetkel eetris

Jälgi Raamatupidajat sotsiaalmeedias

RSS
Palgakalkulaator
Maksuvabastus (kuu)
Maksuvabastus (aasta)

Toetajad:

Tarkvara

Merit Palk

Merit Palk on kaasaegne pilvetehnoloogias palgaprogramm, kus professionaalsed võimalused on ühendatud kasutamise lihtsusega. Teil pole vaja süveneda erinevate tasude ja maksude arvestamise nüanssidesse, kogu tarkus on programmis olemas ning tulemus alati 100% õige.

Merit Aktiva

Merit Aktiva on lihtne ja mugav pilvepõhine raamatupidamisprogramm, mis sobib nii proffidele kui algajatele. Uued kaasaegsed võimalused ja paljude tegevuste automatiseerimine hoiavad kokku aega ning teevad töö lihtsaks.

Valdkonna tööpakkumised

PricewaterhouseCoopers otsib RAAMATUPIDAJAT

PricewaterhouseCoopers AS

04. veebruar 2019

Uudised

Tööriistad