Kontorigümnastika 5 - rindkere ja õlad

Arigato Spordiklubi fitness- ja personaaltreener Katrin Pärt annab nõu rinna- ja õlavöötme harjutusteks.

Rinnavenitus - algasend
Seisa sirgelt, sirged käed taga sõrmseongus

Rinnavenitus - lõppasend     
Tõsta sirgeid käsi pisut ülespoole. Hoia asendit! Venitust peaksid tundma rinnalihastes
 
Õlavenitus - algasend
Seisa sirgelt, käed külgedel
Õlavenitus - lõppasend
Tõmba üks käsi tuhara suunas ja kalluta pead samale poole. Jäta keha sirgeks ja hoia asendit!

Osale arutelus

  • Katrin Pärt

Toetajad:

Raadio ettevõtlikule inimesele

Hetkel eetris

Jälgi Raamatupidajat sotsiaalmeedias

RSS
Palgakalkulaator
Maksuvabastus (kuu)
Maksuvabastus (aasta)

Toetajad:

Tarkvara

Dokumentide haldus- ja arhiveerimise süsteem

Ellrex digidoc on ettevõtte dokumentide haldus- ja arhiveerimise süsteem mis on eraldatud raamatupidamise programmist.

Paindlik NOOM pakub erilahendusi

Üks korralik majandustarkvara on kohaldatav Teie ettevõtte soovide ja vajadustega. Astro Balticsi loodud majandustarkvaraga NOOM saate kindlad olla, et tarkvara suudab kaasas käia kõikide erisoovidega, mis Teie ettevõtte arenedes võivad tekkida.

Valdkonna tööpakkumised

BALTIC CONNEXIONS OÜ otsib OSTUASSISTENT-RAAMATUPIDAJAT

Baltic Connexions OÜ

28. september 2018

TALOT otsib PEARAAMATUPIDAJAT

Talot AS

30. september 2018

RICKMAN TRADE OÜ otsib PEARAAMATUPIDAJAT

Rickman Trade OÜ

23. september 2018

Uudised

Tööriistad