Kontorigümnastika 3 - küljed ja selg

Mõnusat lõõgastust istuvale töötajale pakuvad lõdvestavad venitused keha külgedele ja seljale.

Küljevenitus - algasend
Istu sirge seljaga

Küljevenitus - lõppasend
Pööra ülakeha ühele poole, võttes kinni tooli seljatoest. Jäta puusad otseks. Hoia asendit! Venitust peaksid tundma küljelihastes

Ülaselg - algasend
Istu sirge seljaga, käed risti rinnal
Ülaselg - lõppasend   
Kalluta ülakeha maksimaalselt ettepoole. Hoia asendit! Venitust peaksid tundma ülaseljas
 

Osale arutelus

  • Katrin Pärt

Toetajad:

Raadio ettevõtlikule inimesele

Hetkel eetris

Jälgi Raamatupidajat sotsiaalmeedias

RSS
Palgakalkulaator
Maksuvabastus (kuu)
Maksuvabastus (aasta)

Toetajad:

Tarkvara

Paindlik NOOM pakub erilahendusi

Üks korralik majandustarkvara on kohaldatav Teie ettevõtte soovide ja vajadustega. Astro Balticsi loodud majandustarkvaraga NOOM saate kindlad olla, et tarkvara suudab kaasas käia kõikide erisoovidega, mis Teie ettevõtte arenedes võivad tekkida.

Dokumentide haldus- ja arhiveerimise süsteem

Ellrex digidoc on ettevõtte dokumentide haldus- ja arhiveerimise süsteem mis on eraldatud raamatupidamise programmist.

Valdkonna tööpakkumised

PRYSMIAN GROUP BALTICS AS otsib PEARAAMATUPIDAJAT

Prysmian Group Baltics AS

01. august 2018

Uudised

Tööriistad