Kontorigümnastika 2 - kael ja õlad

Arigato Spordiklubi fitness- ja personaaltreener Katrin Pärt annab nõu kaela ja õlavöötme harjutuseks.

Kael ja ülaselg - algasend
Istu sirge seljaga, toeta kätega pead
 

Kael ja ülaselg - lõppasend
Tõmba aeglaselt käte abil pea rinnale ja hoia. Venitust peaksid tundma kaelas ja ülaseljas

Õlgade kehitus - algasend
Istu sirge seljaga, käed külgedel

Õlgade kehitus - lõppasend
Tõsta õlgu maksimaalselt ja langeta algasendisse

Vaata lisaks harjutusi rühile

Osale arutelus

  • Katrin Pärt

Toetajad:

Jälgi Raamatupidajat sotsiaalmeedias

RSS
Palgakalkulaator
Maksuvabastus (kuu)
Maksuvabastus (aasta)

Toetajad:

Tarkvara

Profit - lihtne ja funktsionaalne majandustarkvara

Profit on lihtne, aga funktsionaalne äritarkvara, mis sõltuvalt valitud moodulitest sobib nii väike- kui suurettevõtetele. Tarkvara katab tüüpilise ettevõtte igapäevased vajadused tänu erinevatele moodulitele, mis on omavahel täielikult integreeritud.

Taavi Majandustarkvara

Taavi Majandustarkvara iseloomustab laialdane funktsionaalsus, integreeritavus ja hea klienditugi. TAAVI Majandustarkvara aitab ettevõttel luua tervikliku integreeritud infosüsteemi, mis käib pidevalt ajaga kaasas.

Valdkonna tööpakkumised

Uudised

Tööriistad