Kontorigümnastika 2 - kael ja õlad

Arigato Spordiklubi fitness- ja personaaltreener Katrin Pärt annab nõu kaela ja õlavöötme harjutuseks.

Kael ja ülaselg - algasend
Istu sirge seljaga, toeta kätega pead
 

Kael ja ülaselg - lõppasend
Tõmba aeglaselt käte abil pea rinnale ja hoia. Venitust peaksid tundma kaelas ja ülaseljas

Õlgade kehitus - algasend
Istu sirge seljaga, käed külgedel

Õlgade kehitus - lõppasend
Tõsta õlgu maksimaalselt ja langeta algasendisse

Vaata lisaks harjutusi rühile

Osale arutelus

  • Katrin Pärt

Toetajad:

Jälgi Raamatupidajat sotsiaalmeedias

RSS

Toetajad:

Palgakalkulaator

Tarkvara

Standard ERP on integreeritud äritarkvara keskmistele ja suurtele ettevõtetele.

Standard ERP ühendab endas traditsioonilise ettevõtte ressursiplaneerimise (ERP) ja kliendihalduse (CRM) kõrval laialdasel hulgal erilahendusi lähtuvalt ettevõtte spetsiifikast ning vajadustest.

Lihtne, soodne ja turvaline veebipõhine dokumendihaldussüsteem

Midagi installeerida pole tarvis ja aastase paketi kuutasuks on vaid 8.99 eurot kogu ettevõttele, mitte inimese kohta.

Valdkonna tööpakkumised

SiSi Finantsid otsib PEARAAMATUPIDAJAT

SiSi Finantsid OÜ

01. september 2017

Uudised