Kontorigümnastika 1 - rüht

Treenerina puutun palju kokku inimestega, kelle rüht ja lihastasakaal vajavad korrigeerimist. Mida aeg edasi, seda raskem on õiget rühti taastada, kuna erinevad lihased on tasakaalust väljas. Mõned lihased meie kehas võivad olla pinges ja teised nõrgad. Halb rüht toob aga kaasa mitmeid terviseprobleeme. Et seda ennetada, tuleks end regulaarselt liigutada ja venitada. Seega miks mitte alustada kerge tervisespordiga kohe! Meie kehahoiak ütleb palju, kasvõi seda, et sirge seljaga inimesed on enesekindlamad!

Rinnavenitus - algasend
Istu sirge seljaga, käed külgedel

 

Rinnavenitus - lõppasend 
Vii küünarnukist veidi kõverdatud käed kõrvale ja tahapoole. Hoia asendit! Venitust peaksid tundma rinnalihastes

 

 

Ülaselg - algasend Istu sirge seljaga, vii sirged käed ees kokku

Ülaselg - lõppasend Kumerda selga ettepoole, vii pea käte vahele. Hoia asendit! Venitust peaksid tundma ülaseljas ja abaluude vahel

Osale arutelus

  • KPMG Baltics AS

Toetajad:

Raadio ettevõtlikule inimesele

Hetkel eetris

Jälgi Raamatupidajat sotsiaalmeedias

RSS
Palgakalkulaator
Maksuvabastus (kuu)
Maksuvabastus (aasta)

Toetajad:

Tarkvara

Dokumentide haldus- ja arhiveerimise süsteem

Ellrex digidoc on ettevõtte dokumentide haldus- ja arhiveerimise süsteem mis on eraldatud raamatupidamise programmist.

Innovatiivne ja suurte võimalustega Microsoft Dynamics NAV

Keskmistele ja suurtele ettevõtetele mõeldud Dynamics NAV on Microsofti majandustarkvaradest globaalselt enim müüdud ja kiiremini arenev lahendus, mida on viimasel kümnendil jõuliselt arendatud.

Valdkonna tööpakkumised

PRYSMIAN GROUP BALTICS AS otsib PEARAAMATUPIDAJAT

Prysmian Group Baltics AS

01. august 2018

Uudised

Tööriistad