Kontorigümnastika 1 - rüht

Treenerina puutun palju kokku inimestega, kelle rüht ja lihastasakaal vajavad korrigeerimist. Mida aeg edasi, seda raskem on õiget rühti taastada, kuna erinevad lihased on tasakaalust väljas. Mõned lihased meie kehas võivad olla pinges ja teised nõrgad. Halb rüht toob aga kaasa mitmeid terviseprobleeme. Et seda ennetada, tuleks end regulaarselt liigutada ja venitada. Seega miks mitte alustada kerge tervisespordiga kohe! Meie kehahoiak ütleb palju, kasvõi seda, et sirge seljaga inimesed on enesekindlamad!

Rinnavenitus - algasend
Istu sirge seljaga, käed külgedel

 

Rinnavenitus - lõppasend 
Vii küünarnukist veidi kõverdatud käed kõrvale ja tahapoole. Hoia asendit! Venitust peaksid tundma rinnalihastes

 

 

Ülaselg - algasend Istu sirge seljaga, vii sirged käed ees kokku

Ülaselg - lõppasend Kumerda selga ettepoole, vii pea käte vahele. Hoia asendit! Venitust peaksid tundma ülaseljas ja abaluude vahel

Osale arutelus

  • KPMG Baltics AS

Toetajad:

Raadio ettevõtlikule inimesele

Hetkel eetris

Jälgi Raamatupidajat sotsiaalmeedias

RSS
Palgakalkulaator
Maksuvabastus (kuu)
Maksuvabastus (aasta)

Toetajad:

Tarkvara

Merit Aktiva

Merit Aktiva on lihtne ja mugav pilvepõhine raamatupidamisprogramm, mis sobib nii proffidele kui algajatele. Uued kaasaegsed võimalused ja paljude tegevuste automatiseerimine hoiavad kokku aega ning teevad töö lihtsaks.

SimplBooks – kõige lihtsam raamatupidamis-
tarkvara

SimplBooksi veebipõhine raamatupidamistarkvara on oma lihtsuse ja soodsa hinna poolest mõeldud just eelkõige väikeettevõtetele. Meid kasutab üle 2500 ettevõtte ja raamatupidaja.

Valdkonna tööpakkumised

PLAYTECH ESTONIA OÜ is hiring a SENIOR ACCOUNTANT in Tartu

Playtech Estonia OÜ

04. jaanuar 2019

Uudised

Tööriistad