Õige toitumisega väldid aneemiat

Eestis pole küll palju otseselt toidupuuduses vaevlevaid inimesi, kuid
ühekülgne toitumine ja mõned terviseprobleemid võivad tekitada
aneemiat. Võib oletada, et nii viiendikul naistest ja mõnel protsendil
meestest jääb organismis puudu rauast, mis võibki aneemiat põhjustada.

Reeglina iseloomustab aneemiat ehk kehvveresust hemoglobiini taseme ja punaliblede hulga langus. Esineb kolme liiki aneemiat:
1) Rauadefitsiitne ehk raua vaegusest põhjustatu.
2) Hemolüütiline — punaliblede enneaegsest lagunemisest tingitud.
3) Hemorraagiline ehk verejooksust tingitud.

Raua vähesusest põhjustatud aneemia on neist kolmest enamlevinud aneemia liik. Seda põhjustab toidu madal rauasisaldus ja selle halb omastavus, suurenenud rauavajadus (näiteks raseduse puhul), verekaotus, sealhulgas suure verekaotusega menstruatsioonid ja vitamiini B12 ning foolhappe vähesus.

Lisaks kehvveresusele kutsub raua defitsiit esile vereloome süsteemi, luuüdi ja seedetrakti toimimishäireid.

Doonorlus ehk vereloovutamine aneemiat kaasa ei too — tervele inimesele on see hoopis kasulik.

Valdaval osal aneemiahaigetel esineb kehvveresus koos seedetraktihaigustega, eriti atroofilise gastriidiga (kõhetuv maopõletik), soolhappe produtseerimise languse ja toidus oleva raua imendumise piiratusega.

Selgelt määratletud piiri aneemia ravi ja profülaktiliste menetluste vahel ei ole ning ravi hõlmab mitmeid profülaktilisi meetmeid, milleta on võimatu saavutada edukaid ravitulemusi.

Peamine mittemedikamentoosne ravitegur aneemia puhul on ravitoitumine, kus peavad domineerima kõrge kalorsusega valguproduktid (liha, maks, kala, kana, kalamari, muna). Eelkõige on see seotud nende toiduainete kõrge rauasisalduse ja hea omastavusega. Lisaks peab toidumenüüs olema piisavalt juur- ja puuvilja, marju, mahlu ning vajadusel ka mõningaid toidulisandeid.

Suurt ravipotentsiaali omavad ravimtaimedest nõges, võilill, raudrohi, maasikalehed jpt. Õigesti valitud ja valmistatud raviteed mõjuvad regulaarse joomise korral soodsalt ainevahetusele, stimuleerivad soolhappe tootmist, tõstavad raua omastavust ning immuunsüsteemi kaitsereaktsioone ning normaliseerivad punaliblede moodustamist luuüdis.

Perearsti poole tasub pöörduda, kui:

* jume on pikemat aega kahvatu
* nahk kahvatukollane
* silmaalused sinakad
* suu limaskest valkjas
* küüned kahvatud
* keel punane ja valus
* kihelustunne jalgades-kätes
* koordinatsiooni- ja mäluhäired

Osale arutelus

  • sekretar.ee

Toetajad:

Raadio ettevõtlikule inimesele

Hetkel eetris

Jälgi Raamatupidajat sotsiaalmeedias

RSS
Palgakalkulaator
Maksuvabastus (kuu)
Maksuvabastus (aasta)

Toetajad:

Tarkvara

Parima juhtimisaruandluse ja automatiseeritud raamatupidamisega majandustarkvara Suno365

Columbus Eesti on toonud turule uue täisfunktsionaalse majandustarkvara Suno365. Tegu on pilvepõhise ja kuutasulise majandustarkvaraga (ERP) ettevõtetele, kes hindavad kaasaegseid lahendusi taskukohaste kuludega.

Dokumentide haldus- ja arhiveerimise süsteem

Ellrex digidoc on ettevõtte dokumentide haldus- ja arhiveerimise süsteem mis on eraldatud raamatupidamise programmist.

Valdkonna tööpakkumised

KAARLI HAMBAPOLIKLIINIK otsib PEARAAMATUPIDAJAT

Tripod Grupp OÜ

30. november 2018

MAXIMA EESTI OÜ ootab oma meeskonda PALGAARVESTAJAT

Maxima Eesti OÜ

19. november 2018

Uudised

Tööriistad